סדנת תרגילי פנים הבאה תתקיים ביום ד , 23/10/13 בשעה 18:30 בערב בגבעתיים. ...קרא עוד
הזמנה לסדנה אישית לניקוי רעלים (דטוקס) מהגוף והנשמה - שלושה מפגשים. ...קרא עוד
סדנת קוסמטיקה טבעית, צמחית וארומתרפית נפתחת ב-27/10/13 לנוחיותכם יתקיים קורס ערב ובוקר. ...קרא עוד
קורס אירידיולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) נפתח בחודש אוקטובר 2013. ...קרא עוד

טיפ טבעי!

מיובשים אבל בריאים - הכל על פירות יבשים
למה שלא תקרא את הטיפ הבא


להמשך קריאה >>

רישום לרשימת תפוצה

רשימת התפוצה נועדה לקבל מידע, טיפים בריאותיים ומאמרים. איננו מעבירים את פרטי המייל שלכם לאף גורם אחר

מכת חום – אתה לא לבד

מהי מכת חום?

מכת שמש נחשבת כמצב חירום רפואי, מכת שמש נגרמת מחשיפת יתר לשמש. במצב זה טמפרטורת הגוף עולה ל- 40 מעלות צלסיוס ואפילו יותר מזה, הגוף לא מסוגל לייצר מספיק זעה על מנת לשמור את טמפרטורת הגוף בשליטה. בדומה למנוע של מכונית, אשר נוזל הקירור ברדיאטור אזל, המנוע מתחמם ביתר והרכב שובק חיים. התוצאה של מכת חום עלולה לגרום לקריסת מערכות הגוף, נזק מוחי ואפילו למוות.

מה גורם למכת חום?
במקרה של מכת חום, הגוף לא מסוגל לייצר מספיק זעה על מנת לשמור את הטמפרטורה בשליטה.
בד"כ מכת חום נגרמת כאשר האדם מבצע פעילות גופנית מאומצת בתנאי טמפרטורה חיצונית גבוהה. זהו מצב חירום  המתפתח במהירות שבו יש לפנות באופן מיידי לעזרה רפואית.   

סימנים וסימפטומים

  • הפסקת הזעה וטמפרטורת גוף מעל ל-40 מעלות צליוס.
  • נשימות מהירות ושטחיות.
  • דופק מהיר (כ-130 לדקה)
  • התכווצויות ועוויתות או רגישות בשרירים
  • הזיות, קושי בדיבור או ערפול הכרה.

מה תעשה במצב של מכת חום?

אם יש לך סימני מכת חום פנה במהירות לטיפול רפואי. חשוב להישאר בסביבה קרירה (בצל או בחדר ממוזג). כסה עצמך עם סדינים לחים או התז על גופך מים קרירים (עדיף במצב זה להיות מול מאוורר על מנת לנדף את המים ולצנן את הגוף בדומה לאפקט ההזעה). כמו כן חשוב להרבות בשתייה.  במקרים קיצוניים חשוב להחזיר גם מלחים שאבדו בגלל ההזעה המרובה שקדמה למכת החום. 

איך תמנע מכת חום?

אחת הדרכים הטובות להימנע ממכת חום היא הימנעות מפעילות מאומצת בחום.
אם בכ"ז החלטת לבצע פעילות גופנית יש להקפיד על שתייה מרובה והפסקות בפעילות לעיתים קרובות.
אכילה של פירות וירקות יכולה למנוע מכת שמש עשויים לגרום לאיזון של מלחים ומים.
להימנע מאלכוהול וקפאין, כי שניהם עשויים לגרום להתייבשות.

דרכים נוספות להתגבר על החום:

קיימים שמנים אתרים אשר מסוגלים לצנן בימים חמים. (אומנם שמנים אתרים אלו לא מגנים עלייך מפני מכת חום). אפשר להשתמש בתערובת של טיפה אחת שמן אתרי מנטה, 5 טיפות של שמן אתרי לוונדר ולהוסיפים לכוס מים מזוקקים. לשמור על התערובת בבקבוק ספריי במקרר, ניתן להשפריץ  על הזרועות והרגליים כאשר אתה זקוק לצינון מהיר.
שמן אתרי מנטה  מכיל מנטול, זוהי תרכובת המייצרת תחושת קירור ע"י הפעלת קולטנים (רצפטורים) שונים בעור. 

 

נכתב ע"י מיכל לזרוביץ   google+

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone



צרו קשר עם מיכל - 054-6499302 | דוא"ל: michal@ginko-natural.com