סדנת תרגילי פנים הבאה תתקיים ביום ד , 23/10/13 בשעה 18:30 בערב בגבעתיים. ...קרא עוד
הזמנה לסדנה אישית לניקוי רעלים (דטוקס) מהגוף והנשמה - שלושה מפגשים. ...קרא עוד
סדנת קוסמטיקה טבעית, צמחית וארומתרפית נפתחת ב-27/10/13 לנוחיותכם יתקיים קורס ערב ובוקר. ...קרא עוד
קורס אירידיולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) נפתח בחודש אוקטובר 2013. ...קרא עוד

טיפ טבעי!

מיובשים אבל בריאים - הכל על פירות יבשים
למה שלא תקרא את הטיפ הבא


להמשך קריאה >>

רישום לרשימת תפוצה

רשימת התפוצה נועדה לקבל מידע, טיפים בריאותיים ומאמרים. איננו מעבירים את פרטי המייל שלכם לאף גורם אחר

האם לזרוק את הויטמינים?

מחקרים חדשים שפורסמו בשנת 2007 מזהירים מפני נטילת מולטי-ויטמינים. 
מחקרים שונים מצביעים על כך כי נוגדי חימצון כדוגמת ויטמינים מפחיתים סיכון למחלות, אך המחקר האחרון שהתבצע באוניברסיטת קופנהגן בדנמרק (JAMA Feb 2007) טרף את כל הקלפים. מסקנת המחקר הייתה כי "מינון גבוה של נוגדי חימצון מסוג בטא קרוטן, ויטמיני A וכן ויטמין E עלולים לגרום לנזק ואפילו להגביר תמותה.
לעומת זאת, לגבי ויטמין C וסלניום לא ניתן לומר כי הם עלולים לגרום להגברת התמותה".

רוצה לדעת האם תוספי התזונה שאת/ה נוטל/ת בטוחים ומתאימים לך? צור קשר
 
בטובי כתבי העת הקונבנציונלים ניתן למצוא עבודות בדבר יעילותם של תוספי תזונה ונוגדי חימצון כדוגמת ויטמינים. כך למשל פורסם (2002 JAMA) לפני מספר שנים מחקר על אשר בדק את הקשר בין צריכת ויטמינים ומניעת מחלות כרוניות. במחקר נסקרו מאמרים על פני השנים 1966 ועד שנת 2002 ההשלכות הקליניות של עבודה זו היו כי מומלץ לכל האנשים הבוגרים לצרוך תוספי ויטמינים אשר בחסר שלהם יש הסתברות גבוהה יותר לפתח מחלות לב, סרטן ואוסטאופורזיס.
החוקרים מסבירים את הצורך בתוספי מזון בעובדה שבחיים המודרנים אנשים בוגרים אינם צורכים את הכמות האופטימלית של הויטמינים באמצעות מזון בלבד. 
  
הבעיות של המחקר   
ועכשיו, אחרי שיצאנו מבולבלים, בואו נראה כמה מהעובדות של המחקר האחרון (JAMA Feb 2007) ומדוע הוא יוצא בביקורת כה נחרצת בנושא זה.
 
א. הנבדקים במחקר סבלו ממחלות, דבר שמצביע על כך כי הם כבר בקבוצת סיכון.
ב. המחקר מתמקד באנשים שנטלו מינונים גבוהים של נוגדי החימצון, יותר מהכמות המומלצת ליום.
ג. המחקר מתעלם מעבודות אחרות שהתבצעו בסין ובאיטליה המראות ירידה בסיכון מתמותה.
 
אחת הבעיות של מחקר זה היא המינון הגבוה אשר השתמשו המטופלים בנוגדי חימצון המסיסיים בשומן (ויטמיני A וכן ויטמין E).
ידוע כי ויטמינים המסיסיים בשומן נאגרים בגוף לתקופה ארוכה יותר ויכולים להיות טוקסיים ורעילים ובהמשך כמובן לגרום לתגובות בלתי רצויות.
כך למשל, במחקר זה מינון ויטמיני A שנטלו האנשים הגיע עד ל- 200,000 יחידות ליום.
כאשר ההמלצה היומית (לפחות של נטורופתים) היא של כ- 5000 יחידות. מינון גבוה מדי עלול להגביר סיכון לאוסטאופורזיס.
 
כפי שידוע, בכל מה שקשור לויטמינים מסיסי מים כגון ויטמין C, בטא קרוטן וסלניום, הגוף משתמש בכמות אשר לה זקוק ואילו את השאר הוא מפריש, לכן בדרך כלל לא נראה מצבי טוקסיות בנטילת ויטמינים אלו.

ויטמינים אינם תחליף לתזונה נכונה. 
חשוב מאד לדעת כי לפני שנוטלים תוספי תזונה כלשהם יש להתייעץ עם בעל מקצוע (נטורופת, דיאטן או רופא).
לקיחת תוספי תזונה בצורה לא מושכלת ועל דעת עצמך איננה מועילה בדרך כלל.
בכלל, יש להתייחס לנטילת ויטמינים במינון גבוה כאל תרופה לכל דבר. רק לאחר אבחון מדוייק יש להמליץ על תוספי תזונה.
 
יש לזכור שנטילת תוספי תזונה איננה מהווה פיתרון קסם לבעיות שונות. השילוב הסינרגטי של תזונה נכונה, תוספי תזונה איכותיים ופעילות גופנית נותן את התוצאות המיטביות. הדרך הנכונה להתחיל באורח חיים נכון הוא דגש על תזונה מלאה ומבוקרת (דגנים מלאים, פירות ירקות, דגים מים צפוני, בשר רזה ומזון בעל חומצות שומן חיוניות). ויטמינים אינם תחליף לתזונה נכונה.
 
לסיכום: אנו כמטפלים בנטורופתיה ממליצים על תוספי תזונה כאשר הדבר חיוני.

רוצה לדעת האם תוספי התזונה שאת/ה נוטל/ת בטוחים ומתאימים לך? צור קשר
תוספי התזונה נחשבים כפוליסת ביטוח במיוחד כאשר אנו מתבגרים וגופנו מתקשה יותר ויותר בביצוע משימת חילוף החומרים של המזון.
מומלץ ליטול נוגדי חמצון ותוספי תזונה בכלל לאחר התייעצות ולזכור כי במקרה זה הכלל של "כל המרבה הרי זה משובח" איננו תקף.

 

נכתב ע"י מיכל לזרוביץ   google+

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone



צרו קשר עם מיכל - 054-6499302 | דוא"ל: michal@ginko-natural.com