סדנת תרגילי פנים הבאה תתקיים ביום ד , 23/10/13 בשעה 18:30 בערב בגבעתיים. ...קרא עוד
הזמנה לסדנה אישית לניקוי רעלים (דטוקס) מהגוף והנשמה - שלושה מפגשים. ...קרא עוד
סדנת קוסמטיקה טבעית, צמחית וארומתרפית נפתחת ב-27/10/13 לנוחיותכם יתקיים קורס ערב ובוקר. ...קרא עוד
קורס אירידיולוגיה (אבחון לפי קשתית העין) נפתח בחודש אוקטובר 2013. ...קרא עוד

טיפ טבעי!

מיובשים אבל בריאים - הכל על פירות יבשים
למה שלא תקרא את הטיפ הבא


להמשך קריאה >>

רישום לרשימת תפוצה

רשימת התפוצה נועדה לקבל מידע, טיפים בריאותיים ומאמרים. איננו מעבירים את פרטי המייל שלכם לאף גורם אחר

טיפים טבעיים של מיכל שפורסמו במגזין לאישה

פירות מיובשים אבל בריאים

מיובשים אבל בריאים

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

הסילבסטר מתקרב ? הלילה אחרי האנגאובר (חמרמורת)….

 

איך לעבור את האנגאובר בשלום?

מה לעשות? 
1. לצאת מהמיטה ולאכול כף דבש או להכין טוסט מלחם חיטה מלאה מרוח בדבש.
למה?  בהנגאובר תהיה תחושת צמא ואפילו רצון לאלכוהול. הדבש מהווה תחליף מעולה לאלכוהול  מאחר ואלכוהול הוא סוכר מותסס.

מה לעשות?  
2. בארוחת הבוקר למחרת לשלב דגני בוקר המועשרים בויטמיני B. 
למה? עוזר לחדש את מלאי ויטמיני B  אשר ספיגתם נפגעה בעקבות שתיית האלכוהול. 

מה לעשות?
3. אכילת פירות (בננה, אגס, קיווי, מנגו ותפוז) בתוך יוגורט.
למה? פירות אלו מרעננים וקלים לעיכול בנוסף מכילים נוגדי חימצון.

מה לעשות?
 4. להרבות בשתיית מים ולהימנע מקפה בבוקר שאחרי. 
למה?  שתיית אלכוהול מרובה עשוייה לגרום להתייבשות דבר שבהמשך יגרום לכאב הראש הידוע המלווה אנגאובר.
דווקא קפה עשוי להחמיר את המצב בהיותו משתן וגורם להחרפת ההתייבשות דבר שיחריף את כאב הראש והבחילות.

מה לעשות?
5. חליטה של צמח המרפא זנגביל (ג'ינג'ר) או סוכריות ג'ינג'ר ממותקות המצויות בבתי טבע.
להכנת חליטה טריה מוסיפים לכוס מים רותחים 4 פרוסות ג'ינג'ר טרי. משאירים בכוס כ-15 דקות. ניתן להוסיף כף דבש. מסננים ושותים.
למה? צמח הג'ינג'ר מרגיע הנגאובר מאחר ויש ביכולתו להרגיע באופן מיידי בחילות, הקאות וכאבי בטן.

נכתב ע"י מיכל לזרוביץ google+

 

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

 

אנשים הסובלים מצליאק צריכים לשמור על משטר תזונה נטול גלוטן, אבל זה לא מספיק. יש מקורות נוספים לגלוטן. קיימים תרופות המכילות גלוטן, תוספי תזונה (כגון עשב חיטה), ויטמינים, שפתונים, גלוטן החבוי במוצרי מזון (בתוך חומרים משמרים, מייצבים אשר תורמים להסמכת המזון). כמו כן גלוטן יכול להופיע בתוך מוצרים שלכאורה אינם מכילים גלוטן, כגון מוצרים המכילים אורז או תירס והמיוצרים באותו פס ייצור של מוצרי חיטה.

רוצה לקרוא ולדעת יותר על צליאק?  לחץ כאן

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

 

ולא לשכוח להקשיב לאמא
 "אל תשכח לקחת סוודר"…אז זהו, שאמא לא טעתה, כי שמירה על חום הגוף חשובה מאד להגנה על מע' החיסון. צריך לזכור כי קור מחליש אותנו ועוד יותר מזה, חשיפה ממושכת
לקור מחלישה את מע' החיסונית שלנו. הדבר מתבטא בכך שתנגודת הגוף לחדירת וירוסים ואז אנו חלשים יותר והוירוס מנצל את ההזדמנות….

נוטה לחלות לעיתים תכופות בהתקררות / שפעת ורוצה להקדים תרופה למכה? לחץ כאן וצור קשר  

מעוניין לקרוא יותר בנושא? לקריאת המאמר השלם לחץ כאן

                   הופעות של מיכל בנושא שפעת והתקררות בטלויזיה ערוץ 2 ו -10

 

   

 

 

   

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

סגור לתגובות על טיפ ידידותי הכי טבעי למניעת התקררות ושפעת עוד לפני שמגיע החורף

שימוש בשמנים אתרים בזמן התקררות

 

השימוש הוא באמצעות מספר טיפות במכשיר אדים או הכנסת מספר טיפות לתוך אמבטיה עם מים חמימים.

א. לשמן אתרי לוונדר יש תכונות המעודדות את מערכת החיסון, בנוסף יכול להרגיע אם להתקררות נלווה שיעול.

ב. שמן אתרי אקליפטוס ומנטה מקלים על גודש האופייני להתקררות.

ג. שמנים אתרים מסוג מליסה ושמן עץ התה יעילים כנגד וירוסים שונים .

 

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

סגור לתגובות על שימוש בשמנים אתרים בזמן התקררות

אחד הדברים שיש לקחת בחשבון לפני שמחליטים ליטול תוסף תזונה כזה או אחר האם אני סובל/ת ממחלה מסויימת.

                                                                                                           

 

הנה כמה דוגמאות:

1. תוסף תזונה צמחי פופולרי במיוחד הוא אכינצאה. לדוגמא, מי שנכנס לבית טבע ומחליט לרכוש אכינצאה חשוב שיקח בחשבון שאם אתה סובל למשל, ממחלה אוטואימונית כגון דלקת של בלוטת התריס או מחלקת מפרקים שגרונית (ראומטואיד ארטריטיס) כדאי שתימנע מאכינצאה. האכינצאה משפרת את תפקוד מע' החיסון ומעוררת אותה. במחלה אוטואימונית יש הפרעה של מערכת החיסון כך שמערכת החיסון עובדת ביתר ולכן  הגוף מתקיף את תאי הגוף שלו. אכינצאה יכולה להחמיר תופעה זו  בכך שמגבירה את הפעילות של מע' החיסון אצל מי שבמילא מערכת החיסון שלו עובדת ביתר.

2. דוגמא נוספת, מי שנוטל  תרופות להורדת לחץ דם בשל לחץ דם גבוה. אם יטול בנוסף גם תוספי תזונה מסוג אומגה 3, שמן דגים או קוהוש שחור, אזי הוא בסכנה להוריד את לחץ הדם מעבר לרמה הנדרשת.   

לקריאת המאמר כולו, לחץ כאן

 

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

סגור לתגובות על האם תוספי התזונה שאתם לוקחים בטוחים ומתאימים לכם?

סובלים מעיגולים כהים מתחת לעיניים ?

 

לטפל באלרגיות במידה וקיימות – אלרגיה למזונות, אלרגיה עונתית (קדחת השחת), לאבק וכו'

עיגולים שחורים מתחת לעיניים לעיתים נגרמים  מאלרגיות שונות מאחר ואז יש נטייה לשפשף את העיניים.

טיפול נטורופתי וטבעי יכול לנטרל את האלרגיה ולהפחית את העיגולים הכהים מתחת לעיניים.

                                                                    

 

                                                          

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

 

  • ניחוח לוונדר בסביבת השינה היא דרך טבעית מצוינת לשיפור איכות השינה. לשים כמה טיפות של שמן אתרי לוונדר על ממחטה ולהכניסה מתחת לכרית לפני השינה.
    לוונדר עובד מהר, יש לו תכונות של הרדמה והרגעה. יש ביכולתו להאריך את זמן השינה ולשפר את איכות השינה. ישנן עדויות כי לוונדר עובד טוב יותר אצל נשים, אולי בגלל שחוש הריח שלנו מפותח יותר.  
     
  • הרפיית שרירים מכפות הרגליים ועד לקודקוד
    שכבי פרקדן והתחילי בכפות הרגליים. שאפי אוויר עמוקות  והתמקדי באזורי המתח באצבעות הרגליים. לאחר מכן הוציאי אוויר ותני למתח להשתחרר מכפות רגלייך. כעת שחררי את המתח גם משרירי הברכיים, הבטן, העכוז, הירכיים, חזה, ידיים, זרועות עליונות, כתפיים, צוואר, פה, לסת, עיניים ופנים.

    מחקרים מצביעים כי הרפיית שרירים מקצרת את משך הזמן שלוקח להירדם וגם עוזרת להירדם מחדש אם התעוררת באמצע הלילה.

  •  מוסיקה מרגיעה ושקטה
    לפני השינה האזיני למוסיקה שקטה. 
    מוסיקה מרגיעה עוזרת לשינה איכותית יותר, מפחיתה את מספר ההתעוררויות בלילה ומאריכה את זמן השינה.

 

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

סגור לתגובות על קשה לך להירדם בלילה? יש דרכים יותר טובות מאשר לספור כבשים…

איזה שמן זית למאכל לקנות???

    1. שיהיה כתוב שמן זית מכבישה קרה – זהו שמן כתית. בכבישה זו מיצוי השמן מתבצע בתהליך בו הטמפ' נמוכה מ- 38 מעלות , כמובן שללא חימום או שימוש בחומרים כימיים. החימום פוגע בשמן מאחר והוא תורם לתהליך החמצוני. מאחר ובכבישה קרה ניתן למצות פחות שמן, אז כן, הוא יקר יותר משמן מזוכך שחומם.
      שמן בכבישה חמה הוא שמן שמוצה בתהליך חימום הפוגע בטעם השמן ואיכותו.
    2. על הבקבוק תו איכות בצבע ירוק של מועצת הצמחים. מעיד על כך כי הספק מוכן לעבור בדיקות סדירות לגבי איכות השמן.
    3. עדיף שמן מכבישה קרה מעולה כתית כי אז החמיצות היא עד 0.8%. ככל שדרגת החמיצות של השמן נמוכה יותר הדבר מעיד על איכות טובה יותר.
    4. להימנע מקניית שמן מזוכך – שמנים אלו מעידים על שמנים שהתחמצנו והתקלקלו ועברו תהליכים כימיקלים. יש לדעת כי אלו אינם שמנים מזן הכתית. שמן מזוכך עובר תהליכי חימום בטמפ' גבוה על מנת למצות את מרבית השמן ולהרחקת הריח האופייני. על כן שמן מזוכך זול יותר.
    5. איך נדע אם השמן הזית מעורב עם שמנים אחרים או טהור? "מבחן המקרר". יש לשימו במשך יממה במקרר. אם התגבש ויקפא  סימן להניח כי הוא טהור. אם נשאר נוזלי סימן שהוא מעורבב עם שמן נוסף.
    6. איך להשתמש בו? כדאי טרי ולא מבושל. גם לא מומלץ לחמם שמן זית כי נקודת העישון שלו נמוכה (  (191°Cואז נשרף בקלות בהשוואה לשמנים אחרים ונוצרים חומרים מחמצנים המזיקים לבריאות. נקודת העישון מציינת את הטמפרטורה בה מתרחש ההרס של הרכיבים התזונתיים וטעם המזון.
      ככל שנקודת העישון של שמן גבוהה יותר, כך השמן נחשב ליציב יותר בתנאי חימום, בישול וטיגון. אם רוצים לקבל את הארומה של שמן זית מומלץ להוסיף ממנו לאחר הבישול.
Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone

סגור לתגובות על איזה שמן זית למאכל לקנות???

מה לעשות?

1. לאגוזים יש ערך מוסף בתזונה. מרביתם נחשבים כנשנוש ערב לחך, אך גם טעימים ביותר בסלט או כקינוח.

למה?

עשירים בסיבים, בויטמיני B ו- E (ויטמין E נחשב כנוגד חמצון המוריד סיכון למחלות לב, שבץ וסוגי סרטן שונים). האגוזים נחשבים כמקור של חלבון צמחי ועניים בשומן רווי.

מה לעשות?

2. האם לקלות או לא לקלות אגוזים? מומלץ מאד להימנע מקליית אגוזים.

אך אם בכל זאת החלטת לקלות, להלן כמה טיפים חשובים: לחמם את התנור לחום של 180 מעלות צליוס. להוסיף את האגוזים לתבנית לא משומנת. לאפות כ- 15 דקות בערך עד שהאגוזים הופכים לגוון זהוב-חום.

למה?

הקלייה תפגום באיכותם ותהפוך את השומנים הטובים המצויים באגוזים לשומנים מחומצנים שהגוף לא יוכל להשתמש בהם. בנוסף לכך, הקלייה תפחית את הרכיבים התזונתיים המצויים בהם.

 מה לעשות?

3. מעוניינים בנשנוש בריא בארוחת ביניים? 3-4 אגוזים בלבד בשילוב פירות יבשים יספקו את הסחורה…

למה?

אגוזים עשירים בקלוריות ועל כן לא להגזים באכילתם (ב-100 גרם אגוזים כ- 600 קלוריות!!).

מה לעשות?

4. קרם פילינג אגוזים:

לערבב חצי כוס אגוזים כתושים דק עם 2 כפות דבש. לעסות בעדינות על הפנים ולאחר מכן לשטוף עם מים פושרים. אפשר לשמור שבוע במקרר.

למה?

האגוזים בקרם זה משמשים כפילינג של תאי עור מתים וחושפים תאי עור חדשים.

Linkedin Facebook Twitter Email Pinterest Plusone